Le contenu de votre assiette change ce que vous (vous) racontez.
🌿 Introduction – Ceci n’est pas juste une salade.
On vous a sûrement déjà dit que bien manger, c’était important.
Pour votre corps. Votre peau. Votre silhouette.
Mais si on allait plus loin ?
Et si votre alimentation influençait directement ce que vous pensez de vous-même ?
Et si le manque de fibres n’était pas seulement un problème digestif…
Mais un obstacle à la clarté mentale, à l’estime de soi et à l’alignement intérieur ?
🌀 Pas de panique. Pas de nouvelle injonction.
Juste une invitation à remettre du bon sens dans votre assiette.
Et dans votre narration.
🧠 I. Les Français manquent de fibres… et d’énergie mentale
Selon une étude récente relayée par Le Monde (avril 2025), 8 Français sur 10 ne consomment pas assez de fruits et légumes.
👉 Consultez les résultats du baromètre de Santé publique France, publiés le 29 avril 2025.
📉 Résultat : une carence massive en fibres.
Essentielles pour la digestion… mais pas seulement.
Or, dans la pyramide alimentaire pleine santé, la base c’est :
💧 L’eau
🥬 Les fruits et légumes
🍠 Ensuite viennent les féculents
🍗 Puis les protéines
🧀 Les produits laitiers
🧈 Les matières grasses
🍪 Et, tout en haut, les aliments plaisir (sucres simples, transformés, alcool)
➡️ Cette pyramide respecte une logique simple : du plus digeste au moins digeste.
⚠️ Problème : culturellement, en France, on construit nos repas autour de la viande.
On mange “un steak avec des haricots verts”.
Jamais “des haricots verts avec un peu de steak”.
🔁 Ce déséquilibre alimente un cercle vicieux :
Mauvaise digestion → fatigue → confusion mentale → perte de clarté → surcharge générale.
🍴 II. On n’est pas ce qu’on mange… mais ce qu’on assimile
Vous pouvez manger bio, local, végétarien ou sans gluten.
Mais si votre corps ne digère pas, vous ne profitez de rien.
🧠 Votre cerveau a besoin de nutriments pour fonctionner :
- 🧠 Oméga-3 pour les connexions neuronales
- 🧘♂️ Magnésium pour la régulation du stress
- 🌿 Fibres pour nourrir votre microbiote intestinal
… et donc, votre état émotionnel et cognitif.
💡 Le microbiote, c’est votre deuxième cerveau.
Et si vous le maltraitez, il finit par parasiter le premier.
✨ Des études suggèrent qu’une alimentation équilibrée, riche en fibres, oméga-3 et micronutriments, peut atténuer certains symptômes du TDAH, tels que l’hyperactivité et les troubles de l’attention.
Changer son alimentation, c’est aussi changer de récit intérieur.
Ce que vous assimilez façonne ce que vous ressentez, ce que vous pensez…
Et donc, ce que vous vous racontez.
🍽 III. Moins de contrôle, davantage de bon sens
Entre le jeûne intermittent, le sans-gluten, le kéto, le vegan intuitif, le “je ne mange que quand Mercure est en phase descendante”…
🌀 On ne sait plus quoi manger, quand, ni surtout pourquoi.
Entre les modes, les injonctions et les contradictions, le bon sens s’est perdu en chemin.
👉 C’est exactement ce que j’ai appris à déconstruire en devenant coach certifiée en pleine santé à l’école 5.3 – Nutrition, Sport et Santé.
Cette formation repose sur une vision holistique :
🌿 Les 5 facteurs du vivant – alimentation, respiration, détox, pensées, émotions.
🎯 L’objectif : baisser la charge mentale, pas en rajouter.
Remettre de la clarté. Du ressenti. De la souveraineté.
🌀 IV. Le reset commence par le corps (Wave 1)
La Wave 1 de The YOU Code repose sur cette évidence :
🔥 Une vision sans énergie, c’est une illusion bien emballée.
Avant d’écrire un roman, il faut de l’encre.
Avant de transformer sa vie, il faut un socle énergétique solide.
Et ce socle commence… par ce qu’on met dans son assiette.
👉 En collaboration avec Roland Toussaint, coach sportif et expert en mouvement, j’ai conçu un reset global :
🥗 Nutrition individualisée
🤸♀️ Mouvement adapté
🪷 Ancrage corporel
Pour retrouver votre énergie vitale, et pas juste une forme artificielle boostée par la dopamine ou la caféine.
✨ V. Vous êtes ce qui vous nourrit
💭 Vos pensées tournent en boucle ?
💤 Votre motivation est en berne ?
🌪 Vous vous sentez dispersé·e, décalé·e, déconnecté·e ?
Et si ce n’était pas vous, le problème…
Mais juste un appel à la réinitialisation ?
👉 Vous ne nourrissez pas que votre corps.
Vous nourrissez vos pensées, vos croyances, vos élans intérieurs.
Et pour penser avec clarté, il faut manger équilibré. 🥦😉
🚀 Découvrez The YOU Code
🎯 The YOU Code, c’est une reprogrammation énergétique, mentale et narrative en trois Waves.
🌀 La Wave 1, c’est le reset du corps et du socle énergétique.
Pour retrouver une énergie stable, claire, incarnée.
Et poser les fondations d’un futur sur-mesure.
👉 Découvrez la méthode complète ici.
📞 Envie d’en parler de vive voix ?
Prenez un moment pour vous,
🍎 Promis, je ne vous ferai pas avaler (trop) de salades.
👉 Réservez votre appel découverte ici.
